Proste kroki, aby stać się priorytetem w swoim życiu

Zbyt łatwo wpadamy w codzienny zgiełk i zapominamy, że życie jest cenne oraz że musimy zatrzymać się i poświęcić trochę czasu, aby być dla siebie dobrzy. Może to być wszystko, od dłuższych uścisków po budzenie się 20 minut wcześniej, cokolwiek pomaga Ci poprawić nastrój. Poniżej dziele się 15 sposobami, dzięki którym to Ty staniesz się priorytetem bez wydawania fortuny. Niech dobre wibracje uwolnią się i koniecznie daj mi znać, co najbardziej do Ciebie przemawia i jak wygospodarowujesz czas na właśnie takie chwile.

Proste kroki abyś to Ty stała się priorytetem w swoim życiu:

  • Weź kąpiel z solą oraz olejkiem lawendowym
  • Powiedz ‚nie’ rzeczom, których naprawdę nie chcesz robić
  • Obudź się 20 minut wcześniej i przygotuj sobie śniadanie
  • Zrób coś dla kogoś  (prosta wiadomość ‚hej, jak się masz’ może zdziałać cuda)
  • Spędź dzień zdrowia psychicznego
  • Wyznacz granice z rodziną i współpracownikami
  • Zrób maseczkę lub domowy masaż twarzy
  • Skontaktuj się ze znajomymi – wystarczy zadzwonić lub wysłać SMS-a do bliskich przyjaciół, aby rozpocząć solidną, pełną śmiechu rozmowę, która jest natychmiastowym sposobem na uwolnienie endorfin
  • Zrób sobie w domu manicure i pedicure
  • Wybierz się na spacer lub pobiegaj i bądź na łonie natury (nawet jeśli jest to tylko za blokiem)
  • Jeśli posiadasz członkostwo w siłowni lub płacisz za kartę Multisport, nie pozwól aby się zmarnowało. Zarezerwuj swoje ulubione zajęcia
  • Spróbuj 20 minut jogi w domu
  • Odkryj przyjemność z samą sobą
  • Wyłącz wszystkie powiadomienia, gdy czytasz jeden lub dwa rozdziały swojej ulubionej książki lub oglądasz program, który miałaś na liście do obejrzenia
  • Dawaj dłuższe uściski. Czy wiesz: przeciętny uścisk trwa trzy sekundy, ale aby naprawdę czerpać z niego korzyści musisz go wykonać od 15 do 20 sekund. Wtedy uwalnia się ‚hormon miłości’, którego pragniemy – oksytocyna.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*
*

Informacja o polityce przetwarzania danych osobowych

W celu dostarczania naszych usług wykorzystujemy pliki cookies. Aby dowiedzieć się więcej o plikach cookies, opcjach wypisu oraz Twoich preferencjach kliknij tutaj. Korzystanie z naszego serwisu internetowego traktowane jest jako zgoda na politykę przetwarzania danych osobowych.