Każdy dzień jest inny, jeśli chodzi o poziom energii. Są czynności, które pobudzają i nie wymagają energii, czynności, które zużywają jej mało, a następnie takie, które wymagają dużej ilości energii (osoby, które kochają leniwe treningi, prawdopodobnie pominą ostatnią kategorię).
Pomijając poziomy wysiłku, zebrałam najlepsze sposoby na zwiększenie energii, gdy po prostu nie masz siły, aby wyjść z popołudniowej ciszy lub nawet wstać rano z łóżka. Czytaj dalej, aby poznać moje ulubione rzeczy do zrobienia, które pomagają naładować baterie umysłu i ciała (wszystkie od zera do wysokiego poziomu wysiłku).
Czynności wymagające zerowej energii:
Daj sobie pozwolenie na pięciominutową przerwę
Ćwicz bycie miłym dla siebie (odrzuć samooceniające się myśli)
Zrób burzę mózgów, co możesz zrobić dla siebie wyznaczając cele na przyszłość
Zadzwoń do kogoś, kogo kochasz
Obejrzyj powtórki swojego ulubionego programu
Posłuchaj swojej ulubionej piosenki
Czynności wymagające małej energii:
Zrób filiżankę matchy
Umyj zęby
Odpowiedz na e-maile, gdy jesteś jeszcze w łóżku
Pójdź na krótki spacer
Zaplanuj treningi, które wymagają więcej energii niż spacer po okolicy
Podlej rośliny
Zrób jeden bezinteresowny akt dobroci
Czynności wymagające od średniej do dużej energii:
Weź prysznic
Wybierz modny strój i zrób się na bóstwo
Głęboko zanurz się w obowiązkach, które zabierają Ci sporą część czasu
Przygotuj posiłek na dzień, w którym nie będziesz mieć energii na jego przygotowanie
Obudź swoje wewnętrzne dziecko i miej kreatywny moment, pisząc opowiadanie
Zrób 10 burpees
Znajdź coś, czym możesz się pasjonować
