Wskazówki, jak nadążyć za dbaniem o siebie

Czy wiesz, że sprzątanie ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne, pomagając nam uzyskać poczucie kontroli nad otoczeniem? Jesteś odzwierciedleniem swojego stanu psychicznego więc ważne jest, aby zachować czystość. Poprzez przestrzeganie codziennej rutyny higienicznej każdego dnia, możesz zbudować lepszą samoświadomość, zachować zdrowie i zapobiec chorobom. Będziesz miała również lepsze doświadczenia społeczne i zawodowe oraz doda Ci to pewności siebie. Badania pokazują, że gdy ktoś ma złą higienę, jest to bezpośrednio skorelowane z jego zdrowiem psychicznym. Możesz uniknąć problemów ze zdrowiem psychicznym wdrażając solidną praktykę w swoje codzienne życie. Uczyń to priorytetem dla siebie, jeśli brakuje Ci czegoś w tym obszarze. Nie jestem tutaj aby osądzać; jestem tutaj aby pomóc. Zapamiętaj; praktyka czyni mistrza. Tworzysz nowy nawyk, więc uczyń go swoim priorytetem. Kiedy złapiesz jeden, dodaj kolejny nawyk, aby włączyć go do swojej rutyny.

Stwórz rutynę dbania o siebie, wykonując następujące kroki:

Jeśli od czasu do czasu pomijasz pielęgnację, ustaw przypomnienia w telefonie, aby:

  1. Myć zęby po przebudzeniu i przed snem lub po zjedzeniu cukru.
  2. Nie zapominać nitkować!
  3. Przyciąć paznokcie lub zrobić je u kosmetyczki.
  4. Wziąć zimy prysznic.
  5. Codziennie nakładać krem przeciwsłoneczny.
  6. Nawilżać swoje ciało.

Jeśli zawsze się śpieszysz, powieś słodkie znaki aby:

  1. Często myć ręce.
  2. Nałożyć maseczkę na twarz.
  3. Powiesić klucze przy drzwiach.

Jeśli potrzebujesz pomocy w uporządkowaniu umysłu:

  1. Zapisz rzeczy.
  2. Powiedz na głos swoje zadanie do wykonania dla celów pamięciowych.
  3. Miej pod ręką planer.

Jeśli zawsze jesteś zmęczona:

  1. Odpocznij dobrze w nocy. Niezbędne jest włączenie odpowiedniej ilości snu do codziennej rutyny, ponieważ przygotuję Cię to na następny dzień.
  2. Włącz trening do swojej porannej lub wieczornej rutyny.
  3. Napij się wody lub zafunduj sobie filiżankę matchy

Jeśli chcesz tego dodatkowego zastrzyku pewności siebie na cały dzień:

  1. Umyj twarz ulubionym żelem do twarzy, a następnie nałóż rozświetlającą maskę.
  2. Zrób makijaż.
  3. Załóż świeże, czyste ubrania.
  4. Spryskaj się ulubionymi perfumami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*
*

Informacja o polityce przetwarzania danych osobowych

W celu dostarczania naszych usług wykorzystujemy pliki cookies. Aby dowiedzieć się więcej o plikach cookies, opcjach wypisu oraz Twoich preferencjach kliknij tutaj. Korzystanie z naszego serwisu internetowego traktowane jest jako zgoda na politykę przetwarzania danych osobowych.